マタニティヨガを、自宅で始めました!

現在、マタニティヨガを始めました。
参考にしているのは、マタニティヨガの媒体だ。フリマサイトで安く買いました^ ^

座って行えるブレイクタイムを中心に連日15取り分ぐらい行ってます。
DVD付きで、動作がぐっすりわかって、ノンプロのあたしもやりやすいだ^_^

講習へ伺うことも考えたけれど、宿屋内に残るリッチなワークショップで、料金も一斉3000円ぐらいからだったので、やめました笑(^^;;

最初はできなかったブレイクタイムも、連日増やすうちにできるようになってきました!
逆に、お腹が大きくなるにつれ、出来なくなるブレイクタイム(心をひざに附けるブレイクタイムや上体そらしなど)も増えてきました。

あとは、身体において良かった事は、尿抜け目が軽減されたことです。
大きな胃腸の胴圧により膀胱がプレスされ、くしゃみや咳での尿抜け目に悩まされていたのですが、ヨガを通してからそれが軽減されました。多分骨盤が整ったのだと思います。

ビジュアルも締まりました。
「妊婦なのによっぽど太ってないね!引き締まったね!」と家事にも言われ、些か嬉しいです^ ^
あ、当然、責任最低限の取り分は増えてますのでご感激を…。

散歩も合わせてやってます!

最初は筋肉痛になりましたが、今は筋肉が少しずつついた感覚があります(*^o^*)赤ちゃんが欲しい助成は葉酸を摂るべき。